Mitä selluliitti on ja miten sitä vastaan kamppaillaan?

90-95 % naisista joutuu kamppailemaan sen kanssa päivittäin.

On vaikeaa löytää naista, jonka ei ole tullut murehtia selluliitin vuoksi. Se aiheuttaa stressiä ja tyytymättömyyden tunnetta omaan vartaloon.

Selluliitti on kehon ominaisuus tallettaa rasvaa, liiallista nestettä ja kuona-aineita kehon sidoskudokseen, johon liittyy valitettavasti myös esteettisesti kaikkea muuta kuin viehättävä muhkurainen ja kuoppainen iho.


Selluliitin osalta kehon verenkierto ja siihen liittyen koko elimistön toiminta on häiriytynyttä, koska liiallinen rasva, kuona-aineet ja neste painavat elimistön veri- ja lymfasuonia kokoon. Sanotaan, että selluliitti-iho muistuttaa raejuustoa tai appelsiinin kuorta.


Selluliittia on tavallisesti alavartalossa, erityisen ongelmalliset paikat ovat lantiot, reidet ja takamus. Selluliittia on useita muotoja ja muodosta riippuen selluliitti on joko nähtävissä tai täysin huomaamatonta. Mitä tiiviimpää ja havaittavampaa selluliitti on, sitä vakavammin ovat henkilön verenkierto ja myös muut kehon prosessit häiriytyneet.

Selluliittia syntyy, kun ihonalaisessa sidoskudoksessa oleviin rasvasoluihin kerääntyy eri syistä liian paljon rasvaa, kuona-aineita ja nestettä, ja sen tuloksena muodostuu tietynlaisia muhkuroita, jotka pystyvät paisumaan jopa 50-kertaisiksi.

Nämä muodostuneet muhkurat ovatkin syynä niiden ihon kyhmyjen ja kuoppien syntyyn, jotka umpeuttavat veri- ja lymfakiertoa ja estävät elimistön normaalia toimintaa ja puhdistumisprosessia


Miksi näitä muhkuroita yleensäkin syntyy ja miksi juuri naisille?

Syitä on monia:

  • Huonot ravitsemus- ja elämäntapavalinnat, liian istuva elämäntapa, liia vähäinen kuntoilu. Nämä kaikki estävät lymfa- ja verenkiertoa, jonka seurauksena kehon sidekudoksen rasvasoluihin kerääntyy liiallista rasvaa, kuona-aineita ja nestettä.

  • Naisten sidekudoksen erikoispiirteet. Naisten sidekudos muistuttaa kalaverkkoa ja siinä oleviin reikiin muhkurat voivatkin syntyä. Miesten sidekudos on paljon tiiviimpi ja siinä ei ole sellaisia tyhjiöitä, joihin muhkurat voisivat lainkaan kerääntyä.

  • Naisten vartalossa on geneettisesti enemmän rasvaa ja vähemmän lihaksia. Miehillä on päinvastoin. Mitä enemmän lihaksia ihmisen kehossa on, sitä enemmän rasvaa lihas elintoiminnassaan polttaa.

  • Hormonaalinen vaihtelu – puberteetti, raskaus, vaihdevuodet ja ehkäisypillerit häiritsevät hormonitasapainoa ja vaikuttavat suuresti selluliitin syntyyn.

  • Perinnöllisyys – virolaisilla on eteläisempiin kansallisuuksiin verrattuna jo perinnöllisesti heikko sidekudos. Ihmisiä, joiden iho on hyvin elastinen, selluliitti kiusaa vähemmän.

  • Stressi – stressissä ihminen on jännittynyt, hänen lihaksensa ovat jäykkiä ja sekä lymfa- että verenkierto on häiriytynyttä. Stressi rasittaa koko elimistöä.


Miten selluliittia voi vähentää ja sen syntyä estää?

Huonot ravitsemustottumukset ovat yksi suurimmista selluliitin synnyn syistä. Puhtaamman raaka-aineen valitseminen varmistaa sen, että kehoon tulee paljon vähemmän kuona-aineita. Pikkuleivät, perunalastut, leivokset, puolivalmistuotteet jne. sisältävät paljon vahingollisia rasvoja ja lisäaineita, jotka kaikki tallettavat kuona-aineina meidän rasvakudoksiimme takamuksessa ja jaloissa. Poista ne ja kaikki sen tapaiset ruoka-aineet ruokalistastasi tai ainakin vähennä niiden syömistä. Lue aina tuoteseloste, siitä näet miten paljon lisäaineita ruoka sisältää. Puhtaamman ruoan valitseminen auttaa varmasti myös painon pudotuksessa ja kehon rasvaprosentin vähentämisessä. Se puolestaan on selluliitin hävittämisessä erittäin tärkeää.

Juo joka päivä riittävästi vettä ja liiku säännöllisesti – yleisen rasvaprosentin vähentäminen vähentää myös selluliittia

Selluliitin yksi kaikkein tehokkaimmista hoidoista on lymfahieronta, josta voit lukea pitemmästä meidän muista blogipostituksistamme.

Rullahieronta, joka stimuloi lymfoja ja niiden toimintaa, on todistettu ja tehokkain tapa edistää kertyneiden kuona-aineiden liikkeelle saantia. Selluliitin vähentämisen lisäksi se parantaa lihasten toimintakykyä ja rentouttaa niitä.

Ota meihin yhteyttä, niin voimme olla Sinulle selluliitin ja painon vähentämisessä apuna!


Lue lisää rullahieronnasta täältä.